九宮股士的部落格

   「任何人都能夠自己完成任何他想要做到的事情，而且促使達成這樣的想法。我們都比自身意識到的要更能完成偉大的事情。」

       「讓決心和勇氣飛過障礙，剩下的所有都會跟上來。」

       Norman Vincent Peale是一名牧師，也是有名書作《積極思維的力量》的作者。這本書連同Peale的其他著作已經賣出了數百萬冊。在他蕭條時期，他，JC Penney和有名的IBM創始人Thomas Watson花時間在慈善上。Peale同時也擁有自己的電台廣播節目超過5年時間。

       下面是一些我最喜歡的Peale名言。

 1. 著眼今日

「別躺在幻想明日的溫床裡。」

       關注於當下的今天，等到明天到來的時候再投入注意力，這樣能夠節省很多精力，並且改善注意力和表現。當然，你需要規劃未來，但是強迫自己思考這個問題是會 破壞你的注意力，而且還是得你不能夠專注於當下發生在你眼前的事情。你可以，通過時間的推移，形成一種花更多時間在現在的習慣，同時少花點兒時間在想像將 來情節或是沉溺於陳年往事上。你可以通過專注於自己的呼吸或是內在涵養做到這一點。你也可以讀讀《重回當下8法》這本書。

2. 別雙肩扛著整個世界前行

「別覺得自己是Atlas（譯者註：Atlas為希臘神話中受罰以雙肩扛天的巨人），將整個世界扛在肩頭。沒有你，世界照樣該怎麼樣還怎麼樣，所以，別太把自己當回事兒。」

       我不會在這一觀點上花過多的時間了，因為我幾天前才剛剛提過，而且之前也寫過很多回。不過這一點非常重要，它真的能改變你如何看待這個世界以及你的人生， 也讓大部分的事情變得容易起來。放鬆些！關於實際一點的建議和學習如何用這種方式思考的基礎部分，可以參考《如何讓自己走正軌》的上一部分：5個有用的問 題之2個有用問題，它會讓你從思想過度的嚴肅的狀態中解脫出來。

3.如果你朝著阻礙走去，沒準兒反而會有驚喜。

「勇敢面對阻礙，做點兒事兒克服它們。你就會發現障礙的阻力還不及你想像中的一半。」

「「行動派」能高效地解決問題，是因為他們不會浪費時間在無用的「如果」假設上，但是他們會立即在創造性的「行動」上做些事情。」

       考慮和幻想遭遇困難和麻煩所有可能會發生可怕的事情非常之容易，但是如果你實際去做這件事兒，那些消極的幻像其實很少真的出現。它們就像是你自己在腦子裡勾勒的龐大怪物，就像你小時候想像著衣櫥和床底下會有怪物一樣。

       當你真正面對障礙的時候，你可能會發現自己所經歷的沒有之前想的那麼糟糕。實際上，有些時候它就是有一點點反常罷了。你就這麼想：「什麼！就是這樣嗎？」

       所以，在思考過一番，做了一些研究並且規劃了你如何實現之後，就停止思考吧。不要陷入過度思考和怪物製造的陷阱中，而是要抽離，然後做些必須要做的事情。

4.理解便能克服難關

「理解能夠克服任何狀況，無論是多麼不可思議或是難以克服。」

       跟人聊天，通過讀書，上網等方式做些研究，那麼焦慮的迷霧和恐懼通常就煙消云散了。一種情況是比較恐怖的，是因為沒有明白和未定義它，所以你腦子裡投射的 就是用貌似恐懼的迷霧飄散最糟糕的恐懼。就是任何事情從你腦子裡蹦出來都能攻擊到你。所以理解真的很有用。過度思考，就像之前一點提到的，真別太多。

5. 期待獲得你所期待的。

「任何現實都沒有我們的態度更重要，態度決定了我們的成功或失敗。你思考現實的方式可能都會在你實際行動前將你自己擊敗。你經受不住現實，因為你本就這麼想的。」

「規劃並在腦海中深深刻畫一幅自己成功的圖景。牢牢保留這幅圖，永遠不要讓它消失。你的思想就會搜尋者讓這幅圖更加清晰......千萬不要在想像中構築障礙。」

「要相信問題可以解決的。相信的人會成就驚人的事。所以相信會有答案，那麼就會有。」

       你思想集中在什麼上，什麼事情就會實現。你的大腦只能接收到現實的一小部分，而你的對待這部分的態度可以讓你通過不同的視角看待這些事情。

       自我應驗的語言很強大。如果你想著自己會失敗，然後你就尋找在現實中所謂失敗的「證據」。如果你想著自己會成功，你的大腦中的注意力系統，就是你的網狀興 奮系統會幫助你尋找現實中成功的種種機會。你在關注消極點的時候，在腦子中隱藏這種狀態，在當你注意積極或成功的因素的時候，隱藏的這些狀態就會突然彈 出。

       現在，可能關注消極點（可能不是地也會有一點點積極因素）才算普遍或是「正常」，但是事實確實是如此。你總是可以自由選擇自己的關注點。所以考慮一下你要 關注什麼，因為你關注的將是以後要出現的。而且出現的事情也是之後所要起作用的。你對他們的所作所為很大程度上決定了最後的結果。

6. 發現問題的積極面

「每個問題中都埋藏著自己的解決方式。如果你沒有任何問題，那你也得不到任何解決方法」

「問題之於心靈正如運動之於肌肉，它讓人變得堅韌而強壯。」

       遇到的問題能夠提供思路，並且教會我們如何成長。所以，遇到難題的時候不要完全沮喪。要意識到在你視之為問題的東西中，或許通常有一個或者更多的機會在其 中。經常這麼想，能夠讓你更輕鬆地不把問題想得那麼過分嚴重，因為你這麼做就已經是不在把問題看作是一個完全消極的經歷了呀。

       所以，當面對問題時，問問你自己：這種狀況是有多可怕？或者問問自己：我能從這種狀況中學到什麼呢？

7. 檢查措辭

「若你想形成一種平和的心理狀態，請注意你講話的方式。用肯定平和，安定和快樂的態度開始每一天，這樣你的生活將會愉悅而順利。」

「絕不說挫敗的言辭。用一些比如希望，信念，信任和勝利的詞彙。」

       你用什麼樣的詞語真的會展現很大的能量。如果使用消極詞語，你也會感覺消極，並在自己的世界中找到更多消極的應證。如果使用積極和讓人開心的詞彙，你就會 給你那一樣的快樂感覺。這一點聽起來有一點點陳俗和愚蠢，但是當你真正養成更多使用正能量的詞彙這樣的習慣是時，你會發現它真的會影響你的心情和對事物的 看法。

8. 別走太快

「要前進得快，需要慢慢地劃。」

       快 快前進固然吸引人，但是如果你向前地太快，船隻就會傾覆。如果你保持一個稍微慢一些的速度前進的話，你可能就不會摔跤，也不會犯些錯誤。或者你冒險區抓住 那下一個好點子或是下一個「魔力藥丸」，而不是穩定地保持著現在的道路，真的能夠幫你去到想要的目的地最有用也最有效的方法是稍慢的速度前進，而不是快快 地向前。

9. 養成最有效的思考方式

 「我們的快樂依賴於思維中培養的習慣。所以，每天練習快樂地思考。培養一顆快樂的心，養成一個常常開心的好習慣，這樣生活就會變成一場持久的歡宴。」

「相同思維或身體活動的重複會發展成一種習慣，那種有了足夠多次地重複後就能成為自然而然的思維習慣。」

       你花很多時間考慮要成為什麼樣。問題是可能你就不知道你大多數時間都在考慮什麼。比如你如果嘗試「積極性挑戰」的話，你可能會發現這時候你比想像中花更多的時間在消極思考上了。這種挑戰或是進行僅僅幾天嚴謹的記錄，對於發現如何消耗時間和思維都非常有用。

       在思維中注入更多積極的態度或是積極的思考，你需要的是耐心。做到這一點可能並不容易，而且你可能還會世行回到以前的思維模式中去。不過通過時間，我發現---這裡我們間的是以月為單位言說，你可以以周為單位慢慢進行，比如，多想想積極的而不是消極的。這樣做之後積極思維就會變得越來越無意識進行。就像當你打網球的時候，你不必想著之後要擊球一樣，這種思考變成一種習慣。

       注入一個新的思維習慣還要通過問些問題一直提醒著自己，這樣就可以讓自己穩定地保持這個思維軌跡，要不如果不小心轉向的話，你就會回到原來的就習慣軌跡中。你可以在電腦，冰箱和浴室鏡子上貼備忘來提醒自己時常做如此發問。

10. 不要只從錯誤中學習

「我們都聽說過要從錯誤中進行學習，但是我認為從成功中學習更加重要。如果你只是從錯誤中學習，那麼你學到的也只是一個個錯誤而已。」

「看看你做正確的事兒，不要再勝利的狂歡中迷失。重複讓自己成功的任何所作所為都是比較容易的。」

       我認為這是一個有意思的提醒。錯誤很有趣，因為當我們湊近了一探究竟時，都會領會到很多有價值的東西。但是，當然成功對於分析也非常有用。

       就是在成功中，我們會發現有可能一個殘酷的細節或是我們做過的一些事兒幫我們避免了另外10次的嘗試。所以，正如Peale說的那樣，不要在勝利的狂歡中完全迷失，否則的話認為成功只是幸運偶爾降臨也將是個錯誤。仔細一探究竟，看看你做過的正確的事情。寧可在不久記憶變得模糊前，拿筆將阻止結論不要變模糊的一切記下。