九宮股士的部落格

愛護自己，接受自己，照顧好自己的情緒和身體健康，自信和滿足就更容易獲得

愛護自己首先就要接受自己。正視你的地位、接受你自己，在尋找人生幸福中扮演著重要的角色。

我們每個人都有存在的理由，我們也都具備超越現有水準的必要資質。我們都在這兒，正如沃爾特·惠特曼所說，「每個人都能創造出偉大的詩篇。」

你的優點和才幹使你變得獨特，多想想這些你就會開始欣賞自己。想一想你幹得好的事情，認識到你的功績。。

這並不是說你自負或者傲慢，而是認識到你具有的天賦並且歌頌它們。

贊同自己吧——在一生中，我們常常等待別人同意我們的地位、我們所做的事情，但是實際上對自己的支持才是在生命中影響最巨大的。首先愛上自己，然後你才能愛上他人。你愛別人頂多只能達到愛自己的那個程度。

怎樣開始

通過為個人成長發展而投資和努力開始。做最好的自己。不管前面有多少艱難險阻，你都有潛能去發展自己、提升自己。

如果你想去上課或者是制定一份健身計劃，那就開始吧！不要等到新年前夕或者是生命中出現了轉折。從現在就開始！

每天都做出些微改變，過去10年你都允諾自己要寫一部小說，那麼從現在開始一天一頁吧；每天花20分鐘步行。這些可能只是細微的改變，但是成果是顯著的。一年過後你謝了365頁了，可能你輕了10磅。關鍵在於相比現在你進步了，你發展了

。

在身體、精神和情緒上照顧好自己。合理飲食，睡眠充足，多喝水，勤散步。這樣你的身體就能倍兒棒，每天都能保持你的健康，所以從零開始，照顧自己吧！

就像你的身體需要食物和鍛鍊一樣，你的大腦也需要它們。通過學習新的有趣的科目或技能來刺激大腦，像鍛鍊一般持續地花時間實現個人發展。

認識到自己的精神需求，它們往往會給生命帶來意義，讓事情變得清楚明了。

審查一下你的價值觀，考慮 一下什麼對你來說才是最重要的。你是按照自己的信仰和價值觀來生活的嗎？如果不是的話，又是什麼改變了你？你認為參與社區計劃或者是給慈善機構捐錢對你來 說重要麼？長期而言，不需要製造大的變動。考慮到精神訴求會讓你變得年輕，讓你和周圍的世界深深地連接起來，幫助你解決生命中的壓力和挑戰。

愛護自己，為自己的個人成長和發展投資，這樣你就能證實自己是有價值的。你是值得投資的。有了這一點，自信和滿足會更容易獲得。