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老友為何總能令我們笑顏逐開，皓齒盡露！！！

日積月累，友誼的力量能對我們的生活質量產生巨大的影響。隨著越來越多人，不管是自己選擇還是環境所迫，開始獨居，友誼能夠填補其他人的配偶或重要的人佔據的情感位置。朋友可以擴大我們的交際圈，有助於豐富我們的生活。在一天結束的時候，一位好友會成為情感綠洲，讓我們的生活大為改觀。

詹姆斯·福勒是位於聖地亞哥的加州大學的遺傳醫學和政治學教授，他說：「擁有朋友是人不同於動物的獨特之處。沒有哪個物種像人一樣，和自己同類中的其他成員進行如此廣泛的交流。所以現在你明白了，當我們研究同朋友之間的關係時，其實我們研究的是我們的獨特之處。」

哈佛大學人際關係專家麗薩·伯克曼先是對不同類型的人際關係和他們對生活與健康的影響進行了專業研究，而後對人們需要什麼樣的關係來蓬勃發展總結出了一種宏觀的看法。朋友與家庭，或者親密朋友與普通朋友不可得兼。她說：「這些東西都是可替代的。一個人若有許多朋友，或許就不需要千絲萬縷的家庭紐帶。」宗教信仰和其他團體興趣也能提供巨大的情感支持和人際交流，進而滿足我們對獲得他人陪伴和支持的需求。

穩固的友誼能夠證明一 個人有價值、對別人有用，這是人們所需要的。密歇根大學的心理學教授安托露絲說：「人際關係有助於人們覺得自己有價值、有能力，覺得自己可以制定目標、實 現目標，可以掌控自己的生活。」安托露絲研發出了一種友誼結構，這種結構由三個同心圓組成，據她描述，這三個圓分別代表親密關係、親近關係、不太近但仍有 意義的關係。這些圓有不同的作用，強有力的感情紐帶有某些作用，不太親近的友誼則滿足其他需求。

對一個人來說，他/她的核心交際圈通常包括親密的家庭成員和視為一家的朋友。例如，弗吉尼亞理工大學的老齡化與成人發展專家露絲瑪麗·布麗茲娜指出，我們經常聽到有人說「我的哥哥（或弟弟）和我很親近，我們是最好的朋友」或者「我的朋友和我很親近，我們就像親姐妹一樣」。

布麗茲娜說，親密的友誼包括堅定的支持與強烈的情感。親密朋友是無價的知己，他/她聆聽你、關心你、樂意幫助你，而且你們有共同的愛好。你們之間有付出、有回報，你們分站天平的兩端，保持平衡，不偏不坦。

事實證明，女性通常會 成為其他女性以及男性更好的朋友。此外，女性毫不猶豫地融入共同的活動之中，並通過享受朋友的經驗來汲取有價值的東西。相比而言，男性則不會進行這麼多互 動，而且喜歡根據自己的喜好進行體育運動和其他共同活動。布麗茲娜解釋說：「男人向女人傾訴心聲，女人也向女人傾訴心聲，所以我覺得人們都將女人看作更好 的傾聽者。」她借鑑北達科塔大學一位退休心理學家的觀察，來描述同性朋友之間怎樣以不同的方式交流。

福勒說，鑑於朋友有能力使你更開心或更難過，也許你會想要篩選你的朋友網，剔除那些對你有負面影響的人。「你可能會說，呃，『我將擺脫所有不完美的朋友。』這絕對不是個好主意，」他這樣說。根據他的調查，甩掉一個壞朋友實際上會增大不快樂的幾率。

福勒還說：「每個朋友都會使你更健康、更開心。我們不是在說你在Facebook上的第500位好友，而是那些你最關心、最親近的朋友，這些人不是隨隨便便就能找到的。」

安托露絲則有不同的看法。人類關係有負面影響也有正面影響，一段已經變得有害無益關係並不值得繼續。她說：「親近、重要的人最能使你怒不可遏。人們不得不做的一件事就是學會何時對一段關係放手，以及怎樣放手。」

德克薩斯大學的人類發展與家庭科學教授凱倫·芬格曼說，好消息是，友誼歷久彌香。「無論是何種關係，年齡越大，關係越美好。」同年輕些的人相比，年齡大些的人一般更快樂、更寬容，不那麼愛品頭論足。他們不會那麼容易被感情和荷爾蒙牽著鼻子走，能更好地控制自己的舉止。

在晚年，友誼的數量和種類也會自然萎縮，並會導致孤立，對健康和快樂產生負面影響。心理學家勞拉·卡斯坦森，目前領導斯坦福壽命研究中心，指出，人們應考慮關注朋友圈內人的差異和年齡。她說，這樣可以將朋友都漸漸離世產生的嚴重影響最小化。

友誼的發展與保持需要持久的關心。布麗茲娜說道：「有付出有索取這點很重要」。她指出，維繫穩固的友誼的其他要素還包括：關注朋友的生活、尋找並參與共同的愛好和活動，並且能夠向朋友吐露最深處的心聲。

安托露絲總結道：「人們應當學會珍惜友誼。友誼能使人們更快樂。隨著壽命的延長，人們真的必須考慮他們到底想過何種生活……我覺得，我們低估了友誼在生活中的重要作用。」